خواص نمک هیمالیا؛ از زیبایی پوست تا رفع بی‌خوابی‌های شبانه!

مجله به روز خدمات عمومی – نمک هیمالیا بهتر است یا نمک معمولی؟ نمک هیمالیا سرشار از مواد معدنی است و فواید بسیاری برای سلامتی و زیبایی دارد. این نمک به دلیل وجود پتاسیم، کلسیم و منیزیم در آن است رنگ صورتی بسیاری از مردم این نمک را بهتر از نمک معمولی می دانند. از نمک هیمالیا می توان در آشپزی استفاده کرد. همچنین برای بهره مندی از خواص نمک هیمالیا برای زیبایی پوست می توانید از این نمک برای تهیه ماسک های صورت استفاده کنید. در این مقاله با خواص نمک هیمالیا و مضرات مصرف زیاد آن آشنا می شویم.

خواص نمک هیمالیا برای پوست و مو

1. تنظیم pH پوست

تنظیم سطح pH یکی از مهمترین خواص نمک هیمالیا برای پوست است. اگرچه شستن صورت با صابون باعث پاکسازی پوست می شود، اما صابون به دلیل خاصیت قلیایی بودن و پاکسازی پوست از روغن های طبیعی، PH پوست را تغییر می دهد. این عدم تعادل pH باعث قرمزی، خشکی پوست و چین و چروک می شود. نمک هیمالیا سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی است و شستن صورت با این نمک باعث حفظ PH طبیعی پوست می شود.

نحوه استفاده:

• یک قاشق چایخوری نمک هیمالیا را به کف صورت اضافه کنید.
• سپس 3 قطره روغن جوجوبا، 3 قطره روغن درخت چای و 3 قطره روغن اسطوخودوس اضافه کنید.
• در نهایت یک چهارم فنجان صابون زیتون و یک فنجان آب مقطر اضافه کنید.
• شستن صورت با این محلول به حفظ PH پوست کمک می کند.

2. لایه برداری پوست

سلول های مرده پوست، اگر از بین نبرند، می توانند با چربی پوست ترکیب شده و منافذ پوست را مسدود کنند و باعث ایجاد لکه های پوستی شوند. یکی از خواص نمک هیمالیا لایه برداری پوست است. نمک هیمالیا چربی اضافی پوست را از بین می برد و در لایه برداری پوست موثر است.

نحوه استفاده:

• یک فنجان نمک هیمالیا را با یک چهارم فنجان شکر و نصف فنجان روغن نارگیل مخلوط کنید.
• سپس چند گلبرگ رز له شده و 10 قطره روغن شمعدانی را اضافه کنید.
• می توانید این اسکراب را به مدت 5 دقیقه روی پوست ماساژ دهید و سپس با آب ولرم بشویید.

3. دئودورانت طبیعی

بسیاری از دئودورانت های موجود در بازار حاوی مواد شیمیایی مضر هستند و باعث بسته شدن منافذ پوست می شوند. بستن منافذ پوست از خروج مواد سمی از بدن جلوگیری می کند. نمک هیمالیا یک دئودورانت است که عرق بدن را جذب کرده و به دفع سموم از بدن کمک می کند.

نحوه استفاده:

• برای تهیه دئودورانت، 2 قاشق چایخوری نمک هیمالیا، ½ قاشق چایخوری جوش شیرین، 10 قطره اسانس لیمو و 100 میلی لیتر آب مقطر را مخلوط کرده و در یک بطری اسپری بریزید.
• می توانید از این مخلوط به عنوان دئودورانت طبیعی برای از بین بردن بوی نامطبوع عرق استفاده کنید.

4. تونر پوست

استفاده از تونر به پاکسازی عمیق پوست کمک می کند، پوست را روشن می کند، PH پوست را تنظیم می کند و منافذ باز را می بندد. از نمک هیمالیا می توان برای ایجاد یک تونر طبیعی پوست استفاده کرد.

نحوه استفاده:

• نصف قاشق چایخوری نمک هیمالیا را به نصف فنجان آب مقطر اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
• سپس دو قطره روغن لیمو و یک قاشق چایخوری روغن نارگیل به آن اضافه کنید و دوباره هم بزنید تا خوب مخلوط شوند.
• پس از اسپری کردن این محلول روی پوست، صبر کنید تا خشک شود، سپس آن را با یک پارچه تمیز پاک کنید.

5. درمان آکنه و جوش

یکی دیگر از خواص نمک هیمالیا درمان آکنه است. آکنه بیشتر در سنین نوجوانی به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می شود، اما در افرادی که پوست چرب دارند، این مشکل ممکن است تا سنین بالا باقی بماند. آکنه به شکل جوش های سر سیاه، سر سفید و برجستگی های قرمز و ملتهب ظاهر می شود. استفاده از نمک هیمالیا به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد عفونی کنندگی در درمان آکنه موثر است.

نحوه استفاده:

• نصف قاشق غذاخوری نمک هیمالیا را به نصف فنجان آب مقطر اضافه کنید سپس آن را روی پوست بمالید.
• 20 دقیقه صبر کنید سپس با آب سرد بشویید.

6. شوره سر

یکی از خواص نمک هیمالیا برای مو، درمان شوره سر است. شوره سر در واقع سلول های مرده پوست سر هستند که می ریزند و مو را زشت می کنند. عواملی مانند استرس، کمبود ویتامین، استفاده از اسپری ها و … احتمال شوره سر را افزایش می دهند. استفاده از نمک هیمالیا در درمان خانگی شوره سر مفید است.

نحوه استفاده: برای درمان شوره سر با نمک هیمالیا کافی است دو قاشق چایخوری نمک هیمالیا را به دو قاشق چایخوری شامپو اضافه کنید و موهای خود را با آن بشویید.

خواص نمک هیمالیا برای بهبود سلامت جسمانی

1. حفظ تعادل مایعات در بدن

نمک هیمالیا حاوی الکترولیت هایی مانند سدیم، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و کلرید است. این الکترولیت ها به تنظیم آب یا حفظ تعادل مایعات در بدن کمک می کنند. تنظیم هیدراتاسیون برای عملکرد سلول های بدن ضروری است.

نحوه استفاده:

• مقداری نمک هیمالیا را با یک قاشق غیرفلزی در مقدار کمی آب خالص حل کنید تا کریستال های نمک کاملا در آب حل شوند.
• این محلول را در یک فنجان بریزید و بگذارید یک شب بماند.
• یک قاشق چایخوری از این محلول را در یک فنجان آب صاف شده بریزید و هر روز صبح بنوشید.

2. سموم را از بدن خارج کنید

یکی دیگر از خواص نمک هیمالیا دفع سموم از بدن است. نمک هیمالیا حاوی بار الکتریکی و مواد معدنی است وقتی این نمک در آب حل می شود، این بار الکتریکی و مواد معدنی به آب منتقل می شود. بدن

نحوه استفاده:

• مقدار کمی نمک هیمالیا را در آب حمام خود بریزید و بدن خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه با این آب بشویید.
• انجام این کار 2 تا 3 بار در ماه به دفع سموم از بدن کمک می کند.

3. پاکسازی دستگاه گوارش

یکی از مهمترین خواص نمک هیمالیا پاکسازی دستگاه گوارش است. نمک هیمالیا یک ملین است و بنابراین می تواند به دستگاه گوارش کمک کند تا از شر سموم ذخیره شده خلاص شود. مواد معدنی موجود در نمک هیمالیا نیز به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.

نحوه استفاده:

• دو قاشق چایخوری نمک هیمالیا را در یک چهارم آب حل کنید و برای طعم بهتر می توانید کمی آبلیمو به آن اضافه کنید.
• این مخلوط را صبح بنوشید و 20 تا 30 دقیقه دراز بکشید.
• دو ساعت پس از مصرف این محلول، سموم از بدن دفع می شود و نوشیدن آب فراوان به دفع سموم و جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کند.

4. تقویت دندان و رفع بوی بد دهان

نمک هیمالیا حاوی پتاسیم و کلسیم است که برای جلوگیری از خونریزی لثه و تقویت دندان ها مفید است. نمک هیمالیا همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است، از رشد باکتری ها در دهان جلوگیری می کند و به رفع بوی بد دهان کمک می کند.

نحوه استفاده:

• یک قاشق چایخوری نمک هیمالیا را در آب گرم کنید و قبل از مسواک زدن آن را به مدت 10 دقیقه در دهان خود بچرخانید.
• انجام این کار دو بار در روز به تقویت دندان ها کمک می کند.

5. بهبود بیماری های تنفسی

نمک هیمالیا دارای خواص ضد التهابی است، به دفع سموم از دستگاه تنفسی کمک می کند و برای درمان بیماری هایی مانند سینوزیت، برونشیت، آسم یا آلرژی موثر است.

نحوه استفاده:

• یک قاشق غذاخوری نمک هیمالیا را در آب داغ بریزید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد.
• انجام این کار دو تا سه بار در روز به درمان بیماری های تنفسی کمک می کند.

6. درمان بی خوابی در شب

یکی از خواص نمک هیمالیا درمان بی خوابی در شب است. منیزیم و مواد معدنی موجود در این نمک استرس را کاهش داده و کیفیت غذا را بهبود می بخشد. این نمک همچنین به ترشح هورمون سروتونین و درمان افسردگی کمک می کند.

نحوه استفاده:

• ترکیب 1 قاشق چایخوری نمک هیمالیا با 5 قاشق چایخوری عسل ارگانیک به بهبود خواب کمک می کند.
• قرار دادن مقدار کمی از این مخلوط زیر زبان قبل از خواب به تنظیم خواب کمک می کند.

ریسک ها و ملاحظات

هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد نمک هیمالیا بهتر از نمک معمولی است، اگر قصد دارید این نمک را با نمک معمولی جایگزین کنید، نکات زیر را در نظر داشته باشید.

• کاهش ید: نمک هیمالیا حاوی ید کمتری نسبت به نمک معمولی است و ید برای متابولیسم سلولی و عملکرد تیروئید ضروری است. اگر کمبود ید دارید و می خواهید از نمک هیمالیا استفاده کنید، باید غذاهای حاوی ید مانند ماهی، لبنیات و تخم مرغ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
• سدیم بالا: نمک هیمالیا حاوی درصد بالایی سدیم است و اگرچه مقدار کمی سدیم برای بدن ضروری است، اما مصرف زیاد آن منجر به مشکلات کلیوی، بیماری‌های کبدی و قلبی و فشار خون بالا می‌شود.

به نظر شما استفاده از نمک معمولی بهتر است یا نمک هیمالیا؟ چه خواص دیگری از نمک هیمالیا را می شناسید؟ فراموش نکنید که نظرات و تجربیات خود را در پایین همین صفحه در بخش بگذارید “ارسال نظر” با ما و مجله به روز های همکارتان به اشتراک بگذارید.